太りにくいスイーツランキング(太らないスイーツ)！こんな私は何を食べればいいですか！【11月26日】

11月26日のフットボールアワーの後藤さんと

長嶋一茂さんがMCの

こんな私は何を食べればいいですか？では

太りにくいスイーツランキングを

教えてくれましたので紹介します。

 

太る原因はカロリーではない

太る原因はカロリーが高いからではありません。

カロリーは糖質、脂質、たんぱく質が要素ですが

たんぱく質は太りにくい栄養素で

糖質と脂質が太る原因です。

 

つまり、たんぱく質＋食物繊維が多く含まれているものは

太りにくいスイーツであるといえます。

スイーツのカロリー順のランキング

1位：モンブラン

2位：ショートケーキ

3位：チーズケーキ

4位：みたらし団子

5位：ティラミス

6位：あんみつ

7位：チョコレート

8位：大福

9位：どら焼き

10位：おはぎ

11位：アイスクリーム

12位：シュークリーム

13位：ロールケーキ

14位：プリン

太りやすいスイーツ

1位：みたらし団子

2位：モンブラン

3位：ロールケーキ

 

太りにくいスイーツランキング

1位：あんみつ

2位：プリン

3位：チョコレート

4位：ティラミス

 

まとめ

ぜひ参考にしたいと思います。