【明日は我がミーティング】タバタトレーニングのやり方！餅田コシヒカリ！48時間代謝が高い状態が続く！【12月26日】

12月26日の明日は我がミーティングでは

ダイエットミーティングのコーナーで

顔がカトパンにそっくりな餅田コシヒカリさんが

タバタトレーニングを

教えてくれましたので紹介します。

 

タバタトレーニング

ジョギング40分の6倍の効果があります。

さらには48時間代謝が高い状態が続きます。

 

やり方

①肩幅に足を開いて腰を落としてスクワットします。

 

②立ち上がるときは軽く弾んで足を閉じます。

これを20秒間全力で行います。

 

③10秒足踏みして休憩します。

 

④再び20秒の全力のスクワットを行います。

⑤10秒の足踏みの休憩をします。

 

これを4分間繰り返します。

 

まとめ

めちゃくちゃ辛そうですが

その分痩せそうですね。

ぜひ参考にしてみたいと思います。