【ビビット】帳消しダイエット！食べ合わせ！伊達友美！唐揚げ・パスタ・ケーキ！我慢しない！【5月22日】

5月22日の白熱ライブビビットでは

管理栄養士の伊達友美先生が

帳消しダイエットの

やり方を教えてくれましたので紹介します。

 

第3位：唐揚げの帳消し

唐揚げの帳消しにはのりがおすすめです。

脂質やたんぱく質の代謝を助ける

ミネラルやヨウ素がたくさん含まれています。

 

脂質の排出を促す食物繊維も豊富です。

とんかつの帳消しも期待できます。

さらにはレモンをかけるのもおすすめです。

 

第2位：パスタの帳消し

パスタにはリンゴジュースがおすすめです。

りんごに含まれている

オスモチンが糖の吸収を抑えて売れて

エネルギーに変える助けをしてくれます。

 

トマトパスタがおすすめですが

カルボナーラを食べるときには

こしょう多めにするのもポイントです。

第1位：ケーキを帳消し

ケーキを帳消しにするには抹茶豆乳がおすすめです。

オメガ3系脂肪酸が役に立ち

それが抹茶にも豆乳にも含まれています。

あとは食物繊維が多いのもポイントです。

 

ラーメンの帳消し

ラーメンにはバナナがおすすめです。

カリウムが塩分の排出を助けてくれます。

 

焼肉の帳消し

焼肉にはコーヒーがおすすめです。

コーヒーのメラノイジンが脂肪を排出してくれます。

 

ピザの帳消し

ピザにはタバスコやバルサミコ酢がおすすめです。

酢酸とポリフェノールで

糖の吸収をゆるやかにしてくれます。

 

お好み焼きの帳消し

お好み焼きにはグレープフルーツジュースがおすすめです。

クエン酸とビタミンCが油の酸化を抑えて

体脂肪になりにくくしてくれます。

ポテトチップスの帳消し

青のりがおすすめです。

油の吸収を防いでくれます。

 

チョコレートの帳消し

チョコレートにはアーモンドがおすすめです。

脂肪を燃焼して蓄積するのを防いでくれます。

 

迷ったら豆乳

迷ったら豆乳を飲むのがおすすめです。

サポニンが脂肪の燃焼を促進してくれて

アミノ酸が糖の吸収を緩やかにしてくれます。

 

まとめ

ぜひ参考にしたいと思います。