【梅ズバ】ツナのニラ玉とじのレシピ！ロカボダイエット(糖質制限ダイエット)！ゆりやんレトリィバァ！梅沢富美男のズバッと聞きます！【10月3日】

10月3日の梅沢富美男のズバッと聞きますでは

ゆりやんレトリィバァさんが

ロカボダイエットに挑戦して

ツナのニラ玉とじ

の作り方を教えてくれましたので紹介します。

 

ツナのニラ玉とじのレシピ

 

材料

耐熱用ポリ袋

卵

ニラ

塩

こしょう

オリーブオイル

ツナ缶

 

作り方

①耐熱用ポリ袋に卵とニラを加えます。

 

②塩、こしょう、オリーブオイル、ツナ缶を袋に入れてもみほぐします。

③お鍋で8分湯煎したら完成です。

 

まとめ

ぜひ参考にしたいと思います。