【梅ズバ】サバ缶チゲ豆腐のレシピ！梅沢富美男のズバッと聞きます！【11月14日】

11月14日の梅沢富美男のズバッと聞きますでは

あらぽんが朝サバ缶生活で中性脂肪を改善したレシピとして

サバ缶チゲ豆腐の

作り方を教えてくれましたので紹介します。

 

サバ缶チゲ豆腐のレシピ

キムチでピリ辛です。

 

材料

サバの水煮缶・・1個

絹ごし豆腐・・1丁

キムチ・・適量

ごま油・・適量

 

作り方

①豆腐を適当な大きさに切ります。

 

②さばの水煮を汁ごと入れます。

 

③キムチを適量のせます。

乳酸菌や食物繊維、ビタミンがプラスされます。

④500Wのレンジで3分加熱して

ごま油をまわしかけて完成です。

 

まとめ

ぜひ参考にしたいと思います。