【カラダのトリセツ】動的ストレッチ！肩こりのチェック法！やり方！【2月24日】

2月24日のお悩み解決プレゼンバラエティ

カラダのトリセツで

肩こり解消におすすめの

動的ストレッチを

教えてくれましたので紹介します。

 

肩こりのチェック法

①目の前で手のひらと肘を合わせます。

 

②そのまま腕を上に上げます。

 

上がればOKですが、上がらない場合は肩こりの可能性があります。

動的ストレッチ

①両手を肩にのせます。

 

②肘を真下・正面・天井・真横に回します。

 

③リズムよく20回繰り返します。

呼吸は止めないで肩が熱くなって疲れるまで行ってください。

 

1日2～3セット行ってください。

 

まとめ

ぜひ参考にしたいと思います。