【得損】きゅうりの味噌ヨーグルト漬け(きゅうりのぬか漬け風)のレシピ！ラクやせダイエット！得する人損する人【5月3日】

5月3日の得する人損する人では

スターシェフ考案のラクやせダイエットとして

きゅうりに味噌とヨーグルトで付けた

きゅうりのぬか漬け風の

作り方を教えてくれましたので紹介します。

 

きゅうりのぬか漬け風のレシピ

味噌とヨーグルトで乳酸菌の効果でつかります。

 

材料

きゅうり

味噌・・100g

ヨーグルト・・30g

塩・・適量

 

作り方

①きゅうりを塩でもみます。

 

②味噌とヨーグルトを混ぜます。

 

③①のきゅうりに②を保存袋に入れて空気を抜き

冷蔵庫で4時間漬け込みます。

④軽く洗って水気をふいて

切って盛り付ければ完成です。

 

まとめ

ぜひ参考にしたいと思います。