5月3日の得する人損する人では
スターシェフ考案のラクやせダイエットとして
分とく山の野崎シェフが
福田明日香さんが挑戦した
きゅうりもぐもぐダイエットの
やり方を教えてくれましたので紹介します。
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きゅうりもぐもぐダイエット
生のままきゅうりを食べるだけで
2か月で11kg痩せたそうです。
材料
きゅうり
ダイエットの効果
きゅうりのホスホリパーゼが
ダイエットに有効だと考えられています。
1つは体の代謝をアップさせて
脂肪を燃やしてくれます。
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2つ目は食事の脂肪を分解して
排出してくれる働きがあります。
他の野菜にもホスホリパーゼは含まれていますが
きゅうりは脂肪を分解する作用が強いのが特徴です。
やり方
朝昼晩の食事の前にきゅうりを1本食べるだけです。
ただし、ポイントはきゅうりを生のまま食べること。
さらには20回くらい噛むことで
細胞壁が壊れてホスホリパーゼがよく出てくれます。
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きゅうりダイエットのレシピ
そばの実ダイエット
ダシのレシピ
そばの実ダイエットで教わったダシのレシピです。
玉ねぎヨーグルトのアレンジレシピ
ひじきたっぷりサラダお好み焼きのレシピ
ラクやせエクササイズ
まとめ
ぜひ参考にしたいと思います。
家事の得ワザ 一流のプロたちに学ぶ「家庭で使える得ワザ」大全集
posted with カエレバ
「得する人 損する人」 マガジンハウス 2018-03-29
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