【得する人損する人】ラクやせ体操！ダイエット！高橋克典！得損！【11月2日】

11月2日の得する人損する人では

ラク痩せダイエット法として

肉体派俳優の高橋克典さんが

ラクやせ体操の

やり方を教えてくれましたので紹介します。

 

ラクやせ体操

1日30秒でOKの体操です。

腸腰筋を鍛えることで代謝が上がります。

 

やり方

①壁に両手をつけて前傾姿勢になります。

 

②片足を上げて外から内に5回回します。

 

③逆の脚を上げて外から内に5回回します。

④片足ずつ上げて、内から外に5回回します。

 

合計20回回してください。

 

玉ねぎヨーグルトのレシピ

 

帳消しダイエットのやり方

 

ラクやせダイエットの結果

第1位：ガンバレルーヤ　よしこ

ウエスト：89.0cm→80.0cm　-9.0cm

体重：-5.3kg

 

第2位：井上咲楽

ウエスト：71.2cm→63.5cm　-7.7cm

体重：46.5kg→42.4kg　-4.1kg

 

第3位：金田朋子

ウエスト：74.4cm→62.0cm　-12.4cm

体重：42.8kg→39.0kg　-3.8kg

 

第4位：ガンバレルーヤ　まひろ

ウエスト：88.3cm→82.0cm　-6.3cm

体重：64.3kg→61.9kg　-2.4kg

 

まとめ

簡単にできるのでいいですね。

ぜひ参考にしたいと思います。