10月23日のソレダメでは、バズレシピのリュウジさんが、リュウジ流ヘルシーきのこの作り方を教えてくれましたので紹介します。
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【ソレダメ】リュウジ流きのこ鍋のレシピ【10月23日】
Course: レシピServings
2
servingsPrep time
5
minutesCooking time
25
minutesCalories
500
kcalソレダメのレシピです。
材料
えのきだけ・しめじ・エリンギ・舞茸など 400g
豚こま肉 250g
- 【A】
塩 1つまみ
片栗粉 小さじ2
酒 大さじ2
- ----
春雨 30g
にんにく 5g
しょうが 5g
ごま油 大さじ1
水 650ml
酒 大さじ2
鶏がらスープ 小さじ2と1/2
しょうゆ 小さじ4
オイスターソース 小さじ4
小ねぎ 適量
ラー油 適量
作り方
- えのきだけは根元を落として手でほぐす。
しめじもほぐす。
エリンギはスライスする。
まいたけもほぐす。 - にんにく、しょうがをスライスする。
- ボウルに豚こま肉、塩1つまみ、片栗粉、酒大さじ1を加えて揉みこむ。
- フライパンにごま油をひいて、にんにく、しょうが、きのこを炒める。
- きのこに焼き色がついたら、水650ml、酒大さじ2、鶏がらスープ、しょうゆ、オイスターソースを加える。
- 沸いてきたら、春雨を戻さずにそのまま入れてスープの旨みを吸わせる。
- 5分ほど煮込んだら、お肉を1枚ずつ広げて入れる。
- 小ねぎを散らし、お好みでラー油をかけて完成。
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目次
まとめ
ぜひ作ってみたいと思います。
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