【ソレダメ】小柳ルミ子 ストレッチ！やり方！肩甲骨・下半身！【2月14日】

2月14日のソレダメでは

小柳ルミ子さんが

オリジナルストレッチの

やり方を教えてくれましたので紹介します。

 

肩甲骨のストレッチ

①椅子に座った状態で背もたれに片手を置きます。

 

②肩から背中の筋を伸ばします。

 

③体は正面に向くのがポイントです。

左右毎日行います。

 

下半身のストレッチ

①ひざを曲げてかがみます。

 

②手を床につけて膝を伸ばしていきます。

 

まとめ

ぜひやってみたいと思います。