【ソレダメ】腰痛改善の骨ストレッチのやり方！【2月7日】

2月7日のソレダメでは

腰痛に効果的な

骨ストレッチの

やり方を教えてくれましたので紹介します。

 

腰痛改善に効果的な骨ストレッチ

膝の後ろをピンと伸ばすと腰を痛めやすいです。

 

やり方

①手の親指と小指でU字型を作ります。

 

②軽く膝を曲げて立ちます。

 

③脚をなぞるように距離を伸ばしながらスライドさせます。

合計5回行ってください。

④ゆっくり腰から起き上がります。

 

まとめ

ぜひやってみたいと思います。