【主治医が見つかる診療所】羊肉ダイエット！レシピ！L-カルニチン！DJ KOO！食べながら脂肪を減らす！【9月13日】

9月13日の主治医が見つかる診療所では

食べながら脂肪を減らすマル秘テクとして

DJ KOOが羊肉ダイエットを実践して

教えてくれましたので紹介します。

 

羊肉ダイエット

羊肉ダイエットはL-カルニチンが含まれているためダイエット効果があります。

ラム肉よりもマトンに多くカルニチンが含まれているので

マトンを食べるようにします。

 

やり方

• 1日1回 羊肉を食べる
• 甘いタレは使わない
• 食後に有酸素運動をする

 

3食の内1回でいいので羊肉を食べます。

ジンギスカンのような甘いたれはNGです。

有酸素運動でカルニチンの効果をアップさせます。

 

ラムチョップのレシピ

家庭でも美味しく作れます。

 

材料

ラムチョップ

 

作り方

①熱したフライパンに油をひき

ラムチョップの脂の面から立てて焼きます。

 

②脂身の部分がきつね色になったら

フライパンの側面を使って反対側を焼きます。

③最後に赤身の部分を焼けば完成です。

 

羊の肩肉を柔らかくする方法

 

材料

羊肉

卵白

 

作り方

①羊肉に卵白をくぐらせてコーティングします。

 

②サッと湯通ししてから焼きます。

 

③ラムチョップの脂を使って野菜を炒めます。

 

④②のラム肉と合わせて完成です。

 

まとめ

食べながら脂肪が減るのはいいですね。

ぜひ、参考にしたいと思います。