【主治医が見つかる診療所】大豆もやしで炊き込みご飯のレシピ！血糖値コントロール！【6月28日】

6月28日の主治医が見つかる診療所では

痩せて美肌になる血糖値コントロールとして

大豆もやしで炊き込みご飯

の作り方を教えてくれましたので紹介します。

 

大豆もやしで炊き込みご飯のレシピ

食物繊維を摂れるご飯です。

 

材料

合いびき肉

おろしにんにく

しょうゆ

大豆もやし

米

 

＜韓国風ピリ辛ダレ＞

しょうゆ

にんにく

ねぎ

唐辛子

ごま油

 

作り方

①合いびき肉を炒めます。

 

②おろしにんにくと醤油で味付けをします。

 

③炊飯器に洗った米ともやし、合いびき肉を加えます。

④普通に炊飯したら完成です。

 

⑤韓国風ピリ辛だれをかけていただきます。

 

まとめ

ぜひ、参考にしたいと思います。