【世界一受けたい授業】顔のむくみ解消体操！澤田彰史！梅雨はむくむ！【5月27日】

5月27日の世界一受けたい授業では

梅雨のむくみ解消について特集され

澤田彰史先生が顔のむくみ解消体操を

教えてくれますので紹介します。

 

梅雨はむくみやすい季節

むくみって顔や足が太く見えるだけでなく

だるくてつらいですよね。

むくみがひどい人は立っているのも

つらいくらいになってしまいます。

 

そんなむくみは梅雨になるとひどくなる傾向があります。

 

気圧が低くなる

梅雨になると気圧が低くなります。

気圧が低くなってしまうと不調になりやすいですよね。

体の血流が悪くなりがちになります。

つまり老廃物がたまりやすいということで

むくみやすくなってしまいます。

 

湿度が高い

梅雨は雨が降りやすいので高湿度になりますよね。

湿度が高いと汗が蒸発してくれにくく

体の水分の流れが滞りやすくなり

これもまたむくみの原因となります。

 

また、汗が出にくいので塩分が出にくいので

塩分が体にたまってしまいむくみの原因となります。

 

顔のむくみを改善する体操

顔の筋肉を動かしてあげることで

老廃物の代謝を促進することができます。

今回は澤田彰史先生のまいうー体操を紹介します。

やり方

①10秒間、なるべく大きな口をあけて、大きな声で「ま」と言います。

 

②10秒間、なるべく大きな口をあけて、大きな声で「い」と言います。

 

③10秒間、なるべく大きな口をあけて、大きな声で「う」と言います。

 

「ま」「い」「う」を10秒×5セット、朝昼晩を目安に行ってください。

 

まとめ

顔がむくむと見た目もよくないので

ぜひむくみ解消に取り組みたいと思います。