【世界一受けたい授業】花粉症筋膜ヨガのやり方！鼻詰まりが10秒で治る体操！花粉症対策！せかじゅ！【2月23日】

2月23日の世界一受けたい授業では

まだ間に合う花粉症対策として

花粉症筋膜ヨガ

のやり方を教えてくれましたので紹介します。

 

花粉症筋膜ヨガ

鼻詰まりを10秒で改善させます。

上半身の筋膜を伸ばすようにします。

 

やり方

①両腕を前方に伸ばして、胸の前でクロスします。

肘までしっかりとクロスさせるのがポイントです。

 

肘が開かないようにしてください。

 

②両手の甲がくっつく人はくっつけます。

無理な人は離れていても大丈夫です。

 

③この状態で両脇を締めながら腕を横へねじり

さらに脇を締めあげます。

 

④上にある手の親指をあごの下に入れます。

⑤グッと体を反らせて、上を向きます。

この状態で10秒キープします。

 

親指から肩甲骨につながる筋膜を伸ばすことで

交感神経が刺激され血管が細くなり鼻の通りがよくなります。

 

まとめ

ぜひ参考にしたいと思います。