【世界一受けたい授業】修造流 瞑想法！松岡修造の緊張が消える瞑想法！せかじゅ！【10月13日】

10月13日の世界一受けたい授業では

松岡修造さんが教える

修造流 瞑想法

のやり方を教えてくれましたので紹介します。

 

修造流 瞑想法

好きなものをイメージして緊張を消します。

 

やり方

①肩幅に足を開いて胸を張ります。

リラックスして指に重りがついているイメージです。

 

②振り子のように力を入れず半目の状態で振ります。

 

③重りが勝手に動くようにして

自分で動かすより自然に動くイメージでお子にあます。

④自分のイメージ、好きなイメージ

力強く前向きに物事が入ってくるイメージ。

 

⑤冷静さ、情熱さを意識しながら30秒手を振ってください。

 

まとめ

ぜひ参考にしたいと思います。