【世界一受けたい授業】「鮭とキノコの蒸し料理」「納豆・キムチ・アボカド和え」「ブロッコリースプラウトの味噌汁」のレシピ！アルツハイマーを治す最強定食！【5月5日】

5月5日の世界一受けたい授業では

アルツハイマーを治す最強定食して

鮭とキノコの蒸し料理など

を教えてくれましたので紹介します。

 

アルツハイマーを治す最強定食

ブロッコリー、鮭、キノコがおすすめです。

 

鮭とキノコの蒸し料理のレシピ

 

材料

鮭

ブロッコリー

キノコ

味噌

 

作り方

①鮭、ブロッコリー、キノコをお皿に入れます。

 

②少量の水が入ったフライパンなどに入れて蒸します。

 

③味噌をかけて完成です。

 

納豆・キムチ・アボカド和えのレシピ

 

材料

納豆

キムチ

アボカド

 

作り方

①適度な大きさに切ったキムチとアボカドをあえて

納豆を加えて混ぜれば完成です。

ブロッコリースプラウトの味噌汁のレシピ

 

材料

みそ汁

ブロッコリースプラウト

 

作り方

①味噌汁にブロッコリースプラウトを浮かべて完成です。

 

まとめ

蒸し料理がいいとのことで

ぜひ参考にしたいと思います。