【世界一受けたい授業】花粉筋膜ヨガ！鼻づまりを1分で解消する体操！筋膜を伸ばすヨガ！やり方！石井正則！【3月17日】

3月17日の世界一受けたい授業では

たった1分で鼻詰まりを解消する体操として

筋膜を伸ばすヨガ

のやり方を教えてくれましたので紹介します。

 

最近増えている鼻トラブル

ペットが原因の動物アレルギーが増えています。

ペットのフケや糞尿がついている毛を吸うことで

アレルギーを発症してしまいます。

月に1～2回はペットを洗ってあげてください。

 

花粉筋膜ヨガのやり方

①立った状態で手を後ろにします。

中指、薬指、小指を組みます。

 

②指を組んだら手のひらをお尻の前で開きます。

 

③さらにひっくり返します。

 

④手首を反らせたまま、胸を張り、腕を伸ばします。

⑤あとは出来るだけ腕を上げてストレッチします。

 

20秒×3回行ってください。

 

小指、腕、胸につながる筋膜を意識することで

浅い筋膜が伸びて

交感神経が刺激され血管が細くなります。

 

まとめ

ぜひ参考にしたいと思います。