
12月19日のトリセツショーでは、じゃがいも新世界!健康効果&うまみ爆上がり術として、すりもっち~ですいとんの作り方を教えてくれましたので紹介します。
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目次
【トリセツ】すりもっち~ですいとんのレシピ【12月19日】
Course: テレビServings
2
servingsPrep time
5
minutesCooking time
25
minutesCalories
300
kcalトリセツショーのすりもっち~ですいとんのレシピ。
材料
- すりもっち~
じゃがいも(すりおろし) 250g(小3個ほど)
油 大さじ1
- すいとん
すりもっち~ 1本
豚バラ薄切り肉(3㎝長さ) 80g
大根(いちょう切り) 80g
にんじん(いちょう切り) 50g
ごぼう(ささがき) 50g
青ねぎ(小口切り) 適量
だし 800ml
しょうゆ 大さじ3
みりん 大さじ3
塩 少々
作り方
- すりもっち~
- 耐熱ボウルに、皮をむいて芽をとりすりおろしたじゃがいもと、油を入れて軽く混ぜ、ラップをせずに500Wで4分加熱する。
- 一度取り出してゴムベラなどでざっくり混ぜ、さらに3分加熱し、まとめるように混ぜる。
- ラップを使って棒状にまとめ、粗熱をとる。
- すいとん
- 鍋にだしと豚バラ肉、大根、にんじん、ごぼうを入れ、弱めの中火で大根がやわらかくなるまで10分ほど煮る。
- しょうゆとみりんを入れ、すりもっち~は、粗熱をとったあと早めに、一口大にちぎって丸めて入れ、弱火でさらに5分ほど煮込む。
- 塩で味をととのえ、火を止めて、青ネギを加える。
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まとめ
ぜひ参考にしたいと思います。
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