2月10日のジョブチューンでは 冬の病気の予防改善する食材として GABAが多く含まれている 食材を教えてくれましたので紹介します。     GABAが睡眠負債に効果的 睡眠負債は気づかないうちに溜まっていき 生活習慣病などの原因となってしまいます。 そ...

2月10日のジョブチューンでは 冬の病気を予防改善ストレッチとして 相撲体操の やり方を教えてくれましたので紹介します。     肩こり改善の相撲体操 肩こりに効果的です。   てっぽう ①肩甲骨全体を使って肩を前に出します。   ②僧帽筋が...

2月10日のジョブチューンでは 冬の病気を予防改善する食材として 豚巻きアボカドの照り照り焼き の作り方を教えてくれましたので紹介します。     豚巻きアボカドの照り照り焼きのレシピ ごはんにもあうおかずです。   材料(2人分) アボカド・・...

2月10日のジョブチューンでは 肩こりを予防改善する食材として アボカドを 教えてくれましたので紹介します。     アボカドで肩こり改善 アボカドにはビタミンEが豊富に含まれており ビタミンB群やオレイン酸も含まれており 肩こり改善に役立ちます。...

2月10日の満天☆青空レストランでは MCの宮川大輔さんと ゲストのあばれる君が 千葉県富津市を訪れて オニカサゴを 特集してくれましたので紹介します。     オニカサゴとは？ オニカサゴとは鬼のような形相の魚で 正式名称はイズカサゴなのですが ガ...

2月9日のおはよう朝日ですでは 世界の196ヵ国のレシピとして オマーンのデザートのセヴィヤ の作り方を教えてくれましたので紹介します。     セヴィヤのレシピ パスタで作るデザートです。   材料(2人分) 細めのパスタ・・100g レーズン・・30g...

2月9日のおはよう朝日ですでは 世界の196ヵ国のレシピとして イラクのシナモン風味のなすと牛肉の炊き込みご飯の マクルゥーバ の作り方を教えてくれましたので紹介します。     マクルゥーバのレシピ イラクの炊き込みご飯です。   材料(2人分)...

2月9日のおはよう朝日ですでは 世界の196ヵ国のレシピとして ミーゴレン の作り方を教えてくれましたので紹介します。     ミーゴレンのレシピ ケチャップマニスを即席で作れます。   材料(2人分) キャベツ・・1/2個 もやし・・1/2袋 豆板醤・・...

2月9日のおはよう朝日ですでは 世界の196ヵ国のレシピとして ドイツのおしゃれなトンカツの イエガー・シュニッツェル の作り方を教えてくれましたので紹介します。     イエガー・シュニッツェルのレシピ バターで焼きます。   材料(2人分) 豚...

2月8日のNHKのきょうの料理では 料理研究家の土井善晴さんが登場し フレンチトーストの 作り方を教えてくれましたので紹介します。     フレンチトーストのレシピ 前日から卵液に浸さなくても作れます。   材料(2人分) バゲット・・1/2本 牛乳・...

2月8日のNHKのきょうの料理では 料理研究家の土井善晴さんが登場し キャビネットケーキの 作り方を教えてくれましたので紹介します。     キャビネットケーキのレシピ 缶詰のみかんを使ったケーキです。   材料(160mlのカップ6個分) ＜卵液＞ 卵...

2月8日の主治医が見つかる診療所では 座ったままストレッチとして ぐっすり眠れるストレッチの やり方を教えてくれましたので紹介します。     睡眠は深部体温が関係 深部体温がピークに達したのちに 下がってきたときに眠気を感じます。 夕方にスト...