11月11日の金スマこと金曜日のスマイルたちへでは 110万部がヒットしたやせるおかず作り置きの 料理研究家柳澤英子さんが の作り方を教えてくれました。 レシピを紹介します。     チンジャオロースのレシピ お酢を使ってオイスターソースの代わりに...

11月11日の金スマこと金曜日のスマイルたちへでは 110万部がヒットしたやせるおかず作り置きの 料理研究家柳澤英子さんが 鮭のチーズクリーム煮の作り方を教えてくれました。 レシピを紹介します。     鮭のチーズクリーム煮のレシピ チーズは糖質が...

11月11日の金スマこと金曜日のスマイルたちへでは 110万部がヒットしたやせるおかず作り置きの 料理研究家柳澤英子さんが こんにゃくでかさ増ししたエビチリの 作り方を教えてくれました。 レシピを紹介します。     エビチリのレシピ こんにゃくを加...

11月11日の金スマこと金曜日のスマイルたちへでは 110万部がヒットしたやせるおかず作り置きの 料理研究家柳澤英子さんが 鶏肉のトマト酢マリネの作り方を教えてくれました。 レシピを紹介します。     鶏肉のトマト酢マリネのレシピ お酢を加えるこ...

11月11日の金スマこと金曜日のスマイルたちへでは 110万部がヒットしたやせるおかず作り置きの 料理研究家柳澤英子さんが いなり餃子の作り方を教えてくれました。 レシピを紹介します。     いなり餃子のレシピ 油揚げで作るメンチカツみたいなレシ...

11月11日の金スマこと金曜日のスマイルたちへでは 110万部がヒットしたやせるおかず作り置きの 料理研究家柳澤英子さんが 肉団子の作り方を教えてくれました。 レシピを紹介します。     肉団子のレシピ ひき肉ではなく 薄切り肉を丸めた肉団子です。...

11月11日の金スマこと金曜日のスマイルたちへでは 110万部がヒットしたやせるおかず作り置きの 料理研究家柳澤英子さんが タンドリーチキンの作り方を教えてくれました。 レシピを紹介します。     タンドリーチキンのレシピ カレー粉とヨーグルトで...

11月11日の金スマこと金曜日のスマイルたちへでは 110万部がヒットしたやせるおかず作り置きの 料理研究家柳澤英子さんが 鶏肉のみそマヨネーズの作り方を教えてくれました。 レシピを紹介します。     鶏肉のみそマヨネーズのレシピ みそマヨネーズ...

11月11日の金スマこと金曜日のスマイルたちへでは 110万部がヒットしたやせるおかず作り置きの 料理研究家柳澤英子さんが ローストビーフの作り方を教えてくれました。 レシピを紹介します。     ローストビーフのレシピ 電子レンジで作れる ロースト...

11月11日の金スマこと金曜日のスマイルたちへでは 110万部がヒットしたやせるおかず作り置きの 料理研究家柳澤英子さんが 塩から揚げの作り方を教えてくれました。 レシピを紹介します。     塩から揚げのレシピ 大豆粉を小麦粉の代わりに使用します...

11月11日の中居正広の金曜日のスマイルたちへでは 110万部のベストセラーの著者で 料理研究科の柳澤英子さんが登場し レンジでチンで作れる作りおきおかずでできる ダイエットのやり方を教えてくれます。 伊藤かずえさんが挑戦しました。 そのレシピを紹介...

11月11日のノンストップでは 坂本昌行のOne Dishのコーナーで ネギ巻きサムギョプサル炒めの 作り方を教えてくれました。 備忘録として紹介します。     ねぎ巻きサムギョプサル炒めのレシピ   ねぎを豚肉で巻いたサムギョプサルを サンチュと青...