【教えてもらう前と後】かかと落とし運動のやり方！ゴースト血管予防！白髪と抜け毛改善！【11月13日】

11月13日の滝川クリステルさんがMCの

教えてもらう前と後では

髪の2大トラブル白髪と抜け毛を予防改善として

ゴースト血管も予防できる「かかと落とし運動」

のやり方を教えてくれましたので紹介します。

 

かかと落とし運動　やり方

 

1日30回の運動で予防！

 

①背筋を伸ばしつま先立ちになります。

 

②かかとに体重をのせてすとんと落とすだけ

 

骨への刺激がポイントです！

 

まとめ

とても簡単なので気軽に実践できますね。

私も参考にしたいと思います。