【おは朝】ブロッコリーとツナのペンネのレシピ！レンジで一発！おはよう朝日です！【5月8日】

5月8日のおはよう朝日ですでは

レンジで一発！簡単レシピで

ブロッコリーとツナのペンネ

の作り方を教えてくれましたので紹介します。

 

ブロッコリーとツナのペンネのレシピ

 

材料(1人分)

ブロッコリー・・1/4株(約70g)

 

【A】

顆粒コンソメスープの素・・小さじ1弱

塩・・ひとつまみ

ペンネ(茹で時間3分の早ゆでタイプ)・・60g

ツナ缶・・1/2缶(35g)

塩・・少々

こしょう・・少々

粉チーズ・・あれば少々

粗びき黒こしょう・・少々

 

作り方

①ブロッコリーは小房に分け、半分に切ります。

 

②耐熱容器に【A】、ペンネ、ブロッコリー

軽く油を切ったツナの順にのせます。

 

③水200mlを注ぎ、ふたをずらしてのせ

電子レンジで7分加熱します。

④よく混ぜ、塩、こしょうで味を調えて器に盛ります。

あれば粉チーズ、黒こしょうを振って完成です。

 

まとめ

ぜひ参考にしてみたいと思います。