【おはよう朝日です】おからパウダー「まぐろのおからとろろがけ」のレシピ！おは朝！【10月30日】

10月30日のおはよう朝日ですでは

ダイエットにおすすめのおからパウダーレシピとして

マグロのおからとろろがけ

の作り方を教えてくれましたので紹介します。

マグロとのおからとろろがけのレシピ

とろろとおからパウダーを混ぜます。

材料

マグロ(ぶつ切り)・・120g

【A】

しょうゆ・・小さじ1～2

わさび・・適量

【B】

長芋・・60～100g

おからパウダー・・大さじ2

めんつゆ・・大さじ1

青のり・・お好みで

作り方

①マグロに【A】のわさびじょうゆを混ぜ合わせます。

②長芋をすり下ろしてとろろにします。

③②に【B】のおからパウダーとめんつゆを混ぜ合わせます。

④①に③をかけます。

お好みで青のりとかけて完成です。

おからパウダーレシピのまとめ

まとめ

ぜひ参考にしてみたいと思います。

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