【おはよう朝日です】茹で大麦のレシピ！腸健康法・便秘解消！おは朝！【4月11日】

4月11日のおはよう朝日ですでは

専門医に聞く腸健康法

便秘解消・腸を元気にするレシピとして

茹で大麦の作り方を教えてくれましたので紹介します。

茹で大麦のレシピ

作り置きしておけば便利です。

材料

大麦・・適量

水・・適量

作り方

①大麦をたっぷりの水に入れて沸騰させます。

②沸騰したら弱火で15分湯がきます。

③ザルで水けをきって

小分けにして保存したら完成です。

大麦のミートソースのレシピ

納豆と大麦のファルシ

大麦アップルパイのレシピ

まとめ

ぜひ参考にしてみたいと思います。

週末1時間で1週間分のおかずを作りおき! たっきーママの朝作らない! 作りおきおかずのお弁当 (扶桑社ムック)

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奥田 和美 扶桑社 2018-03-17

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