9月18日のノンストップでは、ランクアップキッチンのコーナーで、慈華の田村亮介シェフが、田村流回鍋肉を教えてくれましたので紹介します。
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目次
【ノンストップ】回鍋肉のレシピ!田村亮介!ランクアップキッチン【9月18日】
Course: テレビServings
2
servingsPrep time
5
minutesCooking time
15
minutesCalories
499
kcalノンストップの田村流回鍋肉のレシピです。
材料
豚バラ薄切り肉 140g
キャベツ 3枚(60g)
しいたけ 2枚
エリンギ 1本
ニラ 1/2束(50g)
片栗粉 大さじ2
サラダ油 大さじ2
酒 大さじ3
- 【A】
甜麺醤 大さじ1と1/2
酒(あれば紹興酒) 大さじ1
しょうゆ 大さじ1/2
豆板醤 小さじ1
作り方
- キャベツは葉と芯を分け、葉はひと口大にちぎる。
茎を包丁の腹で叩いてひと口大のそぎ切りにする。
しいたけは軸を除いて、ひと口大のそぎ切りに、エリンギは7~8㎝厚さの一口大に切る。
ニラは5㎝長さに切る。 - 豚肉は4~5㎝長さに切り、片栗粉をまぶす。
- 深めのフライパンにサラダ油を強火で熱し、②の豚肉を並べて両面カリッと焼く。
一度取り出す。 - ③のフライパンに①のキャベツときのこを加え、サッと炒める。
油が回ったら酒を加え、蓋をして強火で40秒ほど蒸し焼きにする。
途中全体を返す。 - 蓋を外して混ぜ合わせた【A】を加え、③の豚肉を戻し入れて絡める。
①のニラを加えてサッと炒め合わせて完成。
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まとめ
ぜひ参考にしたいと思います。
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