2月14日のノンストップでは、世界ごはんのコーナーで、ホウレンソウとハーブのリゾットを教えてくれましたので紹介します。
スポンサーリンク
【ノンストップ】ホウレンソウとハーブのリゾットのレシピ!世界ごはん【2月14日】
Course: テレビServings
2
servingsPrep time
4
minutesCooking time
25
minutesCalories
340
kcalノンストップのホウレンソウとハーブのリゾットのレシピです。
材料
米(洗わない) 75g
ほうれん草 1~2束(250g)
長ねぎ(青い部分も入れて) 1/2本
オリーブオイル 大さじ1と2/3
塩 適量
こしょう 適量
- 【A】
水 1/4カップ
白ワイン 1/4カップ
- 【B】
ディル(みじん切り) 大さじ2
イタリアンパセリ(みじん切り) 大さじ2
レモン汁 1個分
オリーブオイル 大さじ1
- ----
レモン(飾り用) 適量
ディル(飾り用) 適量
プレーンヨーグルト(水切りする/好みで) 適量
作り方
- ほうれん草は根を落とし、ざく切りにする。
長ねぎは白い部分は小口切りに、青い部分はみじん切りにする。 - 鍋またはフライパンにオリーブオイルを熱し、①の長ねぎを入れて弱火でゆっくりと炒める。
白い部分が透明になったら、ほうれん草を加え、塩ひとつまみを振ってしんなりとするまで炒める。 - 米を加えてなじませ、半透明になるまで炒める。
【A】を加えて全体をなじませ、蓋をして弱火で20分ほど煮る。
※途中様子を見て水分が足りなさそうなら、水(分量外)を足す。 - 米に芯がなくなったら、火からおろし、【B】を加え、塩、こしょうで味を調える。
再び蓋をして5分ほど蒸らし、米に酸味を行き渡らせる。 - 器に盛ってレモンを添え、ディルを飾って完成。
水切りヨーグルトを添えて味変できる。
スポンサーリンク
目次
まとめ
ぜひ参考にしたいと思います。
コメント