【めざましテレビ】布団脱出ヨガ！やり方！目覚まし時計！【12月18日】

12月18日のめざましテレビでは

寒くて布団から出られないときにおすすめの

布団から脱出できるヨガを

教えてくれましたので紹介します。

 

ワニのポーズ

①片膝を反対の手で持って股関節をほぐします。

 

②反対側も同様に行います。

 

橋のポーズ

①仰向けになってお尻を持ち上げます。

猫＆牛のポーズ

①四つんばいになって背筋を反ります。

 

②そのまま背筋を丸めます。

 

体の内側から体温が上がって

布団から出られるようになります。

 

 

まとめ

簡単にできますね。

ぜひやってみたいと思います。