【名医のTHE太鼓判】AKA-博田法！やり方！10分で腰痛改善！仙腸関節！【12月17日】

 

12月17日の名医のTHE太鼓判では

腰痛を改善する方法として

AKA-博田法のやり方

を教えてくれましたので紹介します。

 

10分で腰痛改善

腰痛で杖に頼ったり階段は自力で上れなかった人が

屈伸運動までできるほど

腰痛改善したAKA博田法を教えてくれました。

 

AKA博田法

仰向けになって足伸ばしたまま上げることで

足の裏側の張りを確認していました。

その後、骨のすき間を指で触ることで足が伸びるようになっていました。

 

仙腸関節がポイント

仙腸関節とは骨盤のところにある関節で

本来はすき間が空いているのですが

重いものを持ったりすることで隙間がなくなってしまっていあm酢。

 

AKA博田法では仙腸関節のすき間を広げてあげることで

腰痛の改善が見込めます。

 

仙腸関節の動きが悪くなる理由

仙腸関節は中腰になることが一番負担がかかり

掃除機をかけたりすると特に負担がかかります。

 

まとめ

ぜひ参考にしたいと思います。