【名医のTHE太鼓判】オリーブオイルで血管力アップ！オレイン酸で悪玉コレステロールを撃退！【10月29日】

10月29日の名医のTHE太鼓判では

50代からの血管若返りSPとして

オリーブオイルで血管力アップの

やり方を教えてくれましたので紹介します。

 

血管力をアップさせる油「オリーブオイル」

魚介類に含まれる油や

アマニ油やえごま油は体の中で

DHAやEPAに変換され

中性脂肪を下げる効果が期待できます。

 

しかし、これらの油は加熱に弱く

熱すると健康効果が下がってしまいます。

 

オリーブオイルは180℃で調理をしても

オレイン酸は壊れないので

悪玉コレステロールを下げる効果が期待できます。

 

まとめ

ぜひ参考にしたいと思います。