【名医のTHE太鼓判】低血圧改善法「さびしんぼう体操」のやり方！【3月19日】

3月19日の名医のTHE太鼓判では

低血圧改善に効果のある

さびしんぼう体操

のやり方を教えてくれましたので紹介します。

 

さびしんぼう体操

寝る直前に行うと効果的です。

 

やり方

①20秒間、手足を縮めて膝を抱え

強く抱きしめます。

 

②20秒後、仰向けに寝転がって

手足をブラブラさせます。

 

③寝る前に2～3回行うことで

快眠が得られて低血圧の改善が期待できます。

 

まとめ

簡単にできることなので

ぜひやってみたいと思います。