【名医の太鼓判】背骨のゆがみリセット！イルカ体操！慢性肩こり改善！【1月15日】

1月15日の名医のTHE太鼓判では

腰痛肩こり解消！

トリガーポイントを探せばゆがみリセットとして

イルカ体操を

教えてくれましたので紹介します。

 

慢性肩こりは背骨のゆがみが原因

イルカ体操をすることで

背骨のゆがみを改善できます。

 

やり方

①両手を合わせて頭の上にピンと伸ばします。

 

②左に傾けて5秒キープします。

 

③元に戻します。

 

④右に傾けて5秒キープします。

朝昼晩で左右5秒を3回行うことで

背骨のゆがみをリセットできます。

 

左右が均等になるまで行うのがおすすめです。

 

まとめ

簡単にできることなので

ぜひやってみたいと思います。