9月2日のきょうの料理では、藤井恵さんが、わたしの腸活レシピとして、豚と大豆のオイスター炒めの作り方を教えてくれましたので紹介します。
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目次
【きょうの料理】豚と大豆のオイスター炒めのレシピ!藤井恵【9月2日】
Course: テレビServings
2
servingsPrep time
5
minutesCooking time
10
minutesCalories
340
kcalきょうの料理の豚と大豆のオイスター炒めのレシピ。
材料
小松菜 200g
豚ロース肉(薄切り) 150g
- 【A】
しょうが汁 小さじ1
しょうゆ 小さじ1/2
酒 小さじ1/2
- ----
ゆで大豆 100g
戻しきくらげ 40g
- 【B】
オイスターソース 小さじ2
しょうゆ 小さじ1
酒 小さじ1
- ----
ごま油(白) 適量
片栗粉 適量
作り方
- 小松菜は5~6㎝長さに切り、葉と軸に分ける。
戻しきくらげは大きければ堅い部分を除いて食べやすく切る。
豚肉は長さを半分に切り、【A】をからめる。
【B】は混ぜ合わせる。 - フライパンにごま油(白)小さじ1を強めの中火で熱し、小松菜を軸、葉の順に加えて炒め、しんなりとしたら一度取り出す。
- ②のフライパンにごま油(白)小さじ1を足して強めの中火で熱し、豚肉に片栗粉小さじ1をまぶして入れ、炒める。
火が通ってほぐれたらゆで大豆、戻しきくらげを加え、つやが出るまで炒める。
②の小松菜を戻し入れ、【B】を加えて手早く炒め合わせたら完成。
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まとめ
ぜひ参考にしたいと思います。
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