【きょうの料理】略式 魯肉飯(ルーローハン)のレシピ!しらいのりこ【8月20日】

8月20日のきょうの料理では、しらいのりこさんが、「夏のスピード昼ごはん」として、略式 魯肉飯(ルーローファン)の作り方を教えてくれましたので紹介します。

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【きょうの料理】略式 魯肉飯(ルーローハン)のレシピ!しらいのりこ【8月20日】

Recipe by chimchanCourse: テレビ
Servings

2

servings
Prep time

5

minutes
Cooking time

15

minutes
Calories

780

kcal

きょうの料理の略式 魯肉飯(ルーローファン)レシピ。

材料

  • ご飯(温かいもの) 茶碗2杯分

  • 豚バラ肉(薄切り) 200g

  • チンゲン菜 1株(120g)

  • 【A】
  • 酒 大さじ2

  • しょうゆ 大さじ2

  • 水 大さじ2

  • 砂糖 大さじ1

  • にんにく(すりおろす) 小さじ1

  • しょうが(すりおろす) 小さじ1

  • ----
  • ゆで卵(半熟) 2個

  • フライドオニオン(市販) 大さじ2

  • 五香粉 あれば少々

  • 米油(または)サラダ油 大さじ1/2

  • ごま油 小さじ1

作り方

  • チンゲン菜は四つ割りにして耐熱容器に入れ、こめ油をまぶす。
    ふんわりとラップをし、600Wの電子レンジで1分30秒加熱し、水気を切る。
  • 豚肉は2㎝幅に切る。
    フライパンに広げ入れて中火にかけ、3~4分炒める。
    カリッとしてきたら出てきた脂をペーパータオルで拭きとり、【A】を加えて混ぜる。
    ゆで卵、フライドオニオンを加えて2分ほど炒める。
  • 全体がなじんで汁気がなくなったら、五香粉を振り、ごま油を回しかける。
    器に盛ったご飯にかけ、チンゲン菜をのせて完成。

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まとめ

ぜひ参考にしたいと思います。

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