【この差って何ですか】首を後ろに倒して痛い人の差「あご引き訓練」のやり方！【1月30日】

1月30日のこの差って何ですかでは

首を後ろに倒して痛い人におすすめの

あご引き訓練の

やり方を教えてくれましたので紹介します。

 

首を後ろに倒して痛い人

首を後ろに倒して痛い人は

姿勢が悪いのでパソコンなどをするときに

首の後ろに負担がかかってしまっています。

 

そんな人におすすめなのが

あご引き訓練です。

あご引き訓練のやり方

①あごを引きます。

 

②あごを指で押します。

 

③背中が動かないように反対の手で背中をします。

 

④10秒キープしてください。

朝晩5回ずつ行ってください。

 

まとめ

是非参考にしてみたいと思います。