【この差って何ですか】冷え性改善にシナモンと正座・スクワット！手先や足先が冷えやすい人！【12月5日】

12月5日のこの差って何ですかでは

冷え性とそうじゃない人の差を教えてくれ

その共通点と改善法を

教えてくれましたので紹介します。

 

手先や足先が冷えやすい人とそうではない人の差

手先や足先が冷えやすい人は

末端まで毛細血管に血が通っていないのです。

毛細血管自体はあるのですが

血液がその先まで行っていないのです。

 

冷え性改善におすすめの食材

冷え性におすすめはシナモンです。

1日0.6g～3g程度がおすすめです。

冷え性改善におすすめの姿勢

正座をすることがおすすめです。

正座をすることでふくらはぎの血流が止められており

その後立ち上がった時に一気に血流が回復するので

末端まで血液が通ってくれます。

 

30秒程度正座をしてから立ち上がるを

3セット繰り返します。

 

また、スクワットをすることで

足先の冷えを改善してくれます。

 

まとめ

是非参考にしてみたいと思います。