【11月11日 金スマ】「いなり餃子」やせるおかず作りおき レシピ！柳澤英子！【作り置きダイエット】

11月11日の金スマこと金曜日のスマイルたちへでは

110万部がヒットしたやせるおかず作り置きの

料理研究家柳澤英子さんが

いなり餃子の作り方を教えてくれました。

レシピを紹介します。

 

いなり餃子のレシピ

油揚げで作るメンチカツみたいなレシピです。

 

材料(2人分)

豚ひき肉・・150g

にら・・1/2束

塩・・少々

こしょう・・少々

油揚げ・・適量

 

作り方

①餃子のタネを作るように

ニラを刻んで豚ひき肉と混ぜます。

 

②塩コショウで下味をつけます。

 

③油揚げを半分に切り袋状にして詰めます。

④フライパンで油をひかずに焼きます。

 

⑤こんがりと焦げ目両面につけば完成です。

 

まとめ

ヒルナンデスのメンチカツみたいですね。

簡単そうなので

ぜひやってみたいと思います。