【せやねん】足が速くなる方法！やり方！杉本メソッド！誰でも1時間で足が速くなる！【10月13日】

10月13日のせやねんでは

1時間で足が速くなる方法を

教えてくれましたので紹介します。

 

1時間で足が速くなる方法

運動会を控えた小学生に朗報の

1時間で足が速くなる方法を教えてくれました。

地面をけるよりも足を前に運ぶことが重要です。

7つのメソッドをすべて片道10mを3回行ってください。

 

①つま先歩き

つま先立ちで、片道10mを3回歩きます。

 

②かかと歩き

かかとで立って、片道10mを3回歩きます。

良い姿勢をキープしてください。

 

③足裏全体歩き

足裏全体を使って歩きます。

 

④スキップ

腕を大きく振って体全体で行います。

これで腕を振って走れるようになります。

⑤ギャロップ

タ・タン♪タ・タンのリズム

 

⑥バウンディング

できるだけ大きい歩幅で走ります。

 

⑦もも上げ

足を体の前で動かすイメージで行います。

 

まとめ

ぜひ参考にしたいと思います。