9月10日の劇団ひとりさんとホラン千秋さんがMCの決断ひとりでは、小顔になるための胸鎖乳突筋揉みを教えてくれましたので紹介します。
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目次
胸鎖乳突筋もみ
首の横にある筋肉の胸鎖乳突筋を揉むだけの小顔法。
胸鎖乳突筋は田中みな実さん達もケアをする美を司る筋肉。
横を向いた時にギュッと出る筋肉で、スマホを使い過ぎていると固まってしまいます。
胸鎖乳突筋がかたまっているとスマホ首になり、顔が前に出て本来の顔よりも大きく見えてしまうので、本来の位置に戻すのが重要。
やり方
①人差し指と中指を曲げる。
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②胸鎖乳突筋を挟みながら耳の後ろから鎖骨へ向けて下げていく。
③これを5回ほど行う。
④次は人差し指と親指で胸鎖乳突筋を上から下までまんべんなく揉む。
これを5回行う。
⑤最後は、胸鎖乳突筋をつまんでブルブルとゆらし引っ張って離す。
以上の工程を3～5セット繰り返す。
まとめ
ぜひ参考にしたいと思います。
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