7月2日のカズと学ぶことカズレーザーと学ぶでは、カプサイシンダイエットでキムチチャーハンを教えてくれましたので紹介します。
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目次
【カズレーザーと学ぶ】キムチチャーハンのレシピ!カプサイシン!カズと学ぶ【7月2日】
Course: カズレーザーと学ぶ, ダイエットServings
2
servingsPrep time
5
minutesCooking time
15
minutesCalories
550
kcalカズレーザーと学ぶのキムチチャーハンのレシピ。
材料
キムチ 適量
ねぎ 適量
ごま油 小さじ2
サラダ油 小さじ2
豚肉 適量
鷹の爪 2本
ごはん 400g
- 辛味ふりかけ
ごま 大さじ5
かつお節 5g
唐辛子フレーク 大さじ1~2
鶏がらスープ 小さじ1/2
しょうゆ 大さじ1/2
砂糖 小さじ1
水 大さじ1
作り方
- キムチとねぎを刻む。
- フライパンにごま油とサラダ油を熱し、豚肉を炒める。
鷹の爪の輪切りを加える。 - ごはんを加えてパラパラになるまで炒める。
- ねぎとキムチを加えてさらに炒める。
- 辛味ふりかけ大さじ2程度をかけて味を調えたら完成。
- 辛味ふりかけ
- フライパンにごま、かつお節、唐辛子フレーク、鶏がらスープ、しょうゆ、砂糖、水を加える。
- 水分が飛ぶまで炒ったら完成。
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同じ日に紹介された唐辛子ダイエットのレシピはこちら。
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まとめ
ぜひ参考にしたいと思います。
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