8月27日のカズと学ぶことカズレーザーと学ぶでは、夏の紫外線で弱った肌のダメージを超回復する美肌ホルモン「マイオカイン」を促す食材の鮭を教えてくれましたので紹介します。
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目次
美のホルモン「マイオカイン」
最新研究で、美のホルモンといわれるマイオカインは筋肉量と関係していることがわかってきました。健康のために運動が必要とよくいわれるが、実は美容にもつながっています。
筋肉から直接分泌され、体に様々な効果をもたらすマイオカイン。体の中から浴びる美容液と言われています。
女性の顔のシミと筋肉量がリンクしていることが判明しており、筋肉量が多いほどシミができにくいという統計が取れています。これが筋肉から分泌されているマイオカインが関係していると言われています。
美肌マイオカインの分泌量を増やす食材は鮭。
鮭の赤い色のアスタキサンチンがポイントで、マウスの実験でアスタキサンチン含有食でマイオカインの量が50%アップしたというデータが報告されています。
他にも鮭にはタンパク質とビタミンDが含まれており、筋肉を増やすのにおすすめの成分が含まれています。
1日2切れを毎日食べるのが理想です。
アスタキサンチンには紫外線の肌老化にも効果が期待できるので、夏のダメージを回復させるのにもおすすめです。
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まとめ
鮭で美肌になれるのならぜひ食べていきたいですね。
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