6月4日のカズレーザーと学ぶでは、霜降り筋肉の改善法を教えてくれましたので紹介します。
スポンサーリンク
目次
霜降り筋肉の改善法
USINGFIT
¥1,690
(2024/09/07 12:39:00時点 Amazon調べ-詳細)
普通、筋肉を大きくするときはゆっくりとトレーニングをいいのですが、霜降り筋肉を改善するには速く動かすのが効果的。
自分が動かせる60%の負荷をかけて、3秒より早く動かすのがおすすめ。
ホームセンターなどに売っている、筋トレ用の重りをつけて、素早く動かすだけでも効果的とのこと。
スポンサーリンク
まとめ
霜降り筋肉恐いですね。
速い筋トレやってみたいと思います。
GOGOJUMP
¥7,880
(2024/09/07 12:39:01時点 Amazon調べ-詳細)