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【カズレーザーと学ぶ】霜降り筋肉の改善法「速い筋トレ」が効果的【6月4日】

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ダイエット カズレーザーと学ぶ

6月4日のカズレーザーと学ぶでは、霜降り筋肉の改善法を教えてくれましたので紹介します。

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目次

霜降り筋肉の改善法

USINGFIT アンクルウェイト 足首 手首 重り おもり 筋トレ ウェイト リスト 2 * 0.5Kg / 2 * 1Kg / 2 * 1.5Kg / 2 * 2Kg 2個 四仕様 砂袋 トレーニング リストウエイト パワーリスト アンクル 男性 女性 子供 ハンドウエイト パワーアンクル (2 * 0.5kg)
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普通、筋肉を大きくするときはゆっくりとトレーニングをいいのですが、霜降り筋肉を改善するには速く動かすのが効果的。

自分が動かせる60%の負荷をかけて、3秒より早く動かすのがおすすめ。

ホームセンターなどに売っている、筋トレ用の重りをつけて、素早く動かすだけでも効果的とのこと。

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まとめ

霜降り筋肉恐いですね。

速い筋トレやってみたいと思います。

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