【たけしの家庭の医学】腕上げ体操のやり方！食後高血糖を防いで認知症を予防！【2月5日】

2月5日のビートたけしさんがMCの

みんなの家庭の医学では

食後高血糖が認知症につながるとして予防するための

食後の腕上げ体操のやり方を

教えてくれましたので紹介します。

 

食後高血糖が認知症の原因に

食後高血糖が続く人は認知症になるリスクが上がります。

食後高血糖の人の脳には

血糖のなれの果ての毒性がある物質が現れてしまい

脳に沈着してしまうと脳細胞にダメージを与えてしまいます。

 

脳細胞にダメージを受けると認知機能の低下になり

将来的に認知症になってしまいます。

それを防ぐための食後腕上げ体操のやり方を教えてくれました。

 

食後腕上げ体操

 

やり方

①壁などに背中、肩をつけて立ちます。

 

②両腕を上げて肘を直角に曲げます。

 

③自分が上げられるところまで両腕を上げます。

④元の位置に戻します。

 

食後1時間以内に5分間行います。

 

まとめ

ぜひ参考にしたいと思います。