【たけしの家庭の医学】思い出しステッピングのやり方！ながら力を鍛える！転倒防止！【3月5日】

3月5日のビートたけしさんがMCの

みんなの家庭の医学では

転倒防止におすすめの

思い出しステッピング

のやり方を教えてくれましたので紹介します。

 

脳のながら力が転倒防止に必要

何かをしながら歩くことができる

脳のながら力が転倒防止に必要です。

思い出しステッピングでながら力を鍛えます。

 

思い出しステッピング

ながら力を鍛えます。

 

やり方

①10秒間早く足踏みしながらお題の名前を思いつく限り言います。

 

例えば、動物、都道府県、果物など何でも構いません。

 

まとめ

ぜひ参考にしたいと思います。