【たけしの家庭の医学】亜鉛ちょい足し食材！血管年齢改善！みんなの家庭の医学！【1月23日】

1月23日のビートたけしさんがMCの

みんなの家庭の医学では

血管年齢の改善法として

ちょい足し亜鉛食材を

教えてくれましたので紹介します。

 

亜鉛ちょい足し食材①

卵の卵黄に亜鉛が多く含まれています。

卵を1つ足すだけで亜鉛をちょい足しできます。

 

亜鉛ちょい足し食材②

粉チーズがちょい足し食材です。

チーズの中でもパルミジャーノレッジャーノは

亜鉛が豊富なので

パスタなどにちょっとかけるだけで

亜鉛不足解消に役立ちます。

亜鉛ちょい足し食材③

ゴマです。

ゴマにもたくさん亜鉛が含まれています。

 

まとめ

血管は大切ですので

ぜひ参考にしたいと思います。