【みんなの家庭の医学】肩こり解消法「肩すとんストレッチ」「ブーケトスストレッチ」のやり方！たけしの家庭の医学！【9月26日】

9月26日のビートたけしさんがMCの

みんなの家庭の医学では

田中先生が肩こり解消法を

教えてくれましたので紹介します。

 

肩すとんストレッチ

①こっている肩の反対側に首を傾けます。

 

②こっている肩を上げます。

 

③②の肩をすとんと落とします。

 

④3回繰り返します。

 

僧帽筋の血流が増してコリが和らぎ来ます。

ブーケトス・ストレッチ

準備：身体を右や左に回してその感覚を覚えておきます。

 

①耳の横から腕をできるだけ高く上げます。

 

②肩をたたくように両手をおろします。

 

③これを3回繰り返します。

 

まとめ

肩こり解消法させたいので

ぜひ参考にしたいと思います。