【ジョブチューン】酢ピーナッツのレシピ！高血圧予防！病気を予防する食べ物！【2月9日】

2月9日のジョブチューンでは

病気を予防する食べ物SPとして

酢ピーナッツ

の作り方を教えてくれましたので紹介します。

 

高血圧にピーナッツ

高血圧の予防改善にピーナッツが効果的です。

ただ、バターピーナッツや柿ピーは塩が含まれているので

殻つきや素煎りのものがおすすめです。

 

また、薄皮にはポリフェノールが含まれており

薄皮も一緒に食べるのがおすすめです。

 

酢ピーナッツのレシピ

 

材料

ピーナッツ・・200g

酢・・300cc

 

作り方

①薄皮付きのピーナッツをタッパーに入れます。

②酢を入れます。

リンゴ酢がおすすめです。

 

③冷蔵庫に入れて半日後から食べられます。

3～5日後がより美味しくいただけます。

 

手足ゆらゆらブラブラ運動

手足をゆらゆらブラブラさせることで

血圧が改善するのでおすすめです。

 

まとめ

ぜひ参考にしたいと思います。