2月9日のジョブチューンでは
病気を予防する食べ物SPとして
ひざ痛の予防改善に生姜がおすすめと
教えてくれましたので紹介します。
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ひざ痛にしょうが
ひざ痛には生姜がおすすめと紹介されました。
しょうがに含まれるジンゲロールには
鎮痛作用や炎症を抑える作用があり
しょうがを食べることでひざ痛の予防改善が期待できます。
1日60gを食べるのがおすすめですが
60gというと結構量が多いので
乾燥しょうがにすることで6gで済みます。
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乾燥しょうがのお取り寄せ
タマチャンショップ
自分で作ってもいいですが
毎日続けるなら手軽に使えるお取り寄せがおすすめです。
まとめ
私もひざ痛を持っているので
ぜひ参考にしたいと思います。
みょうが・大葉・しょうが・ねぎ・にんにくが主役の105レシピ 薬味の魔法
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平尾 由希 主婦の友社 2016-06-15
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