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6月24日のヒルナンデスでは、ダイエット女芸人の夏に間に合う話題のダイエットチャレンジで、瞬食タコライスの作り方を教えてくれましたので紹介します。
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【ヒルナンデス】瞬食タコライスのレシピ!ダイエット女芸人【6月24日】
Course: レシピServings
1
servingsPrep time
5
minutesCooking time
8
minutesCalories
300
kcalヒルナンデスの瞬食タコライスのレシピ。
材料
オートミール 30g
カットトマト缶 50g
しょうゆ 小さじ1
豚ひき肉 50g
煮切りみりん 大さじ1
玉ねぎ 1/6個
ミックスビーンズ 大さじ2
レタス 1枚
ミニトマト 1個
ピザ用チーズ 適量
作り方
- 耐熱容器にオートミール、トマト缶、しょうゆを入れる。
- みりん200mlを電子レンジで7~8分加熱した煮切りみりんを砂糖の代わりに加える。
- 豚ひき肉、玉ねぎのみじん切り、ミックスビーンズを加える。
- ラップをして600Wの電子レンジで2分加熱する。
- 一度取り出して混ぜ、再度600Wの電子レンジで1分加熱する。
- 器に盛って、レタス、チーズ、ミニトマトをトッピングして完成。
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目次
まとめ
ぜひ作ってみたいと思います。
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